『恐怖と思い込みの意味』思い込みを書き換え幸せになる方法

やっほ!

てっちゃんだよん!

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LINE@で無料相談をやったんだけど

みんなね、自分の心のこと

置き去りにしちゃってる(笑)

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「こんなこと言ったら彼に嫌われる」

「性格悪いわたしを認めたくない」

「もっと彼にこうして欲しい」

「彼がこう言ったから」

「本当はわかってるけど‥」

 

そうなのよね〜!

本当はわかってるけど

気付きたくなかったのよね。

 

だって本当のこと知るの

めちゃくちゃ怖いもんね。

 

だから今日はね

その恐怖の正体と思い込みについて

解説を交えてお話ししてくよ〜!

 

一人じゃなかなか向き合えない人も

この記事がヒントになったらいいな!

 

恐怖と思い込みの意味

 

恐怖は防衛本能

 

恐怖って人間に備わってる

防衛本能なんだよね。

 

「これ以上行ったら危険だ!」

「これ食べても大丈夫なのか?」

 

こうやって命を守る為に

必要な感情だったんだよな。

 

でもさ、それ、今の時代にいる?

命の危険なんてそうそうないじゃん?

 

もちろん事故とか病気は

気をつけるに越したことないけど

 

恋愛で傷付いて

そのまま死ぬことないでしょ?

 

「ごめん、君とは付き合えない‥」

「グフォッ‥む、無念‥死」

とかないじゃん(笑)

 

じゃあ、何が怖いんだろうね?

 

たぶん自分の価値が

なくなることが怖いんだよね。

 

価値がなくなることへの恐怖

 

彼に嫌われる=価値がないわたし

性格悪い=価値がないわたし

 

これめっちゃ気持ちわかるのよ。

だって褒められることでしか

自分の生きてる価値

を感じなかったんだもん

 

テストでいい点とる=価値がある

友達がたくさんいる=価値がある

親から褒められる=価値がある

恋人から愛される=価値がある

上司から褒められる=価値がある

 

価値がある=生きてていい

になってるってことね。

 

ていうことはさ、逆に考えると

彼に嫌われる=生きる価値なし

性格が悪い=生きる価値なし

に勝手に変換されちゃってるんだな。

なぜなら、否定されてるから

 

そうなったら

彼に嫌われるとか

性格が悪いこととか

気付きたくないのは当然だよね

 

思い込みに気付く

 

でもちょっと待って欲しいの

「彼に嫌われる」「性格が悪い」

って本当に価値がないことなの?

 

そうだよね。

  

「彼に嫌われる」ことも

「性格が悪い」ことも

あなたの価値とは全く関係ないのよな

 

はい!やっと出てきたね!

これが思い込みってやつだよ!

 

こうやって考えてみると

思い込みってなかなか厄介だよね

 

自分じゃ触れたくない

心の奥の方に潜んでるのから。

 

でも本当に幸せになりたいなら

思い込みを避けては通れないのよ

 

本当に幸せになりたい人は

この記事見ながら

感情ノートやってみそ!

記事:【幸せな恋愛の法則】彼にして欲しいことは自分にしてあげる♡

 

思い込みを書き換える

 

うす!ほんじゃ次の行程!

出てきた思い込みを書き換えていく!

 

書き換えるコツは

条件を外してあげる感じ!

『〇〇だから△△になる』

『〇〇でも△△にならない』

 

例)彼に嫌われたら、私は価値がない

条件:彼に嫌われたら

結果:価値がない

彼に嫌われても、私は価値がある

 

なんとなくわかったかな?

 

感情ノートで掘り下げて

思い込みを見つけたら書き換える

これを何度も何度も繰り返す

 

たぶん一回くらいじゃ

思い込みなんて変えられないし

 

掘り下げていったら

同じ思い込みが原因だった

とかってこともあると思うのよ

 

思い込みって

今まで何十年ってあいだ

トイレにこびり付いてたう●こ

みたいな感じでさ、

めちゃくちゃしつこいのよ。

 

でも、それでも諦めずに

毎日毎日う●こと向き合って

こすり続けるから

少しずつ剥がれていくのよね

 

だから今から自分と

向き合おうとしてる人には

約束して欲しいな

 

絶対に逃げない

絶対に焦らない

絶対に諦めない

 

これが【う●こ三原則】

 

うんこの話になっちゃった(笑)

 

要はね!

自分と向き合い続けて

思い込みを書き換え続けること

最低でも3ヶ月!

 

そうすれば

人生めっちゃハッピーになるし

周りの人めっちゃ優しくなるから!

 

騙されたと思って

ってみそ漬け〜!!

 

終わりに

 

幸せになるって、怖いことなのよ

そんでね一朝一夕で

得られるような甘いもんでもないの。

 

でもね、必要なのは勇気だけなのよ。

あとはなーんもいらないの。

 

つまり全部あなたしだいってこと

 

 

ひとりじゃどうしても苦しいって人は

俺のカウンセリングへどうぞ〜!

ぜーんぶ一緒に受け止めてあげるよ!

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ほいじゃ〜バイバイ!

 

てっちゃん

 

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